大豆がバストアップにいい理由

大豆がバストにいい理由は大豆に含まれる成分「イソフラボン」が女性ホルモンと同じような働きをする為でバストアップにも大変有効とされています。


大豆イソフラボンは植物エストロゲンとも呼ばれバストアップもそうですが、様々な美容効果に期待できる事から大変注目されています。


大豆にはタンパク質が豊富なほか、日本人に不足がちな食物繊維も含まれているので健康にも一役買ってくれるのは間違いないでしょう。



■バストの事を考えて大豆を食べるなら


主な大豆製品は大豆、小豆、納豆、豆腐、豆乳、枝豆、グリンピースなどがあります。

どの製品を食べても構わないのですが、バストアップに良いからと言って納豆だけとか豆腐だけ食べ続けるのではなくバランス良く食べるのが長続きさせ効果的です。


また、1日にイソフラボンを摂取する量は50mgぐらいに抑えるようにしましょう。

目安として納豆なら1パック、豆腐なら半丁ぐらいが適当な量になります。


余談ですが「まごはやさしい」って聞いた事ありますか? 「ま」は豆類、「ご」は胡麻、「は」わかめ海藻類、「や」は野菜、「さ」は魚、「し」はシイタケきのこ類、「い」はいも類です。

このような食材が食卓に並べられるとバランスがしっかり採れた食事ができます。


テレビなどで納豆が○○○に良いとか宣伝すると納豆ばかりを食べる人がいますが、バランスが採れた食事を考えるなら「まごはやさしい」これを覚えて実践すればOKです!



■大豆製品バストアップ以外の効果


大豆製品バストアップ以外の効果としては特に美白効果など肌に大変有効とされています。

最近では乳がんの予防をする働きもあると言われています。(まだまだ不明な部分がある)


それ以外にも更年期障害によるイライラやめまい、肩こりなどの改善にもなりますので40代50代の方には大豆製品はオススメです。


また、直接口に含ませる訳ではありませんが、大豆イソフラボンを配合させたローションでは抑毛効果、美肌効果が有名です。新鮮な豆乳が手に入るなら自分で作る事も可能です。



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