バストアップには腕立て伏せ!

バストアップの為の体操やエクササイズに腕立て伏せというのがあります。


なぜ、バストアップに効果があるかというと、腕立て伏せをする事で胸の筋肉が鍛えられるからなんです。


胸を鍛えるという事はバストを支える筋肉が発達しますのでバストアップが可能と言うわけなんですね。

また、腕立て伏せを続ける事でバストが垂れないよう維持させる事も可能です。


腕立て伏せの方法なんですが、運動音痴な方がいきなり行っても思うような腕立て伏せは出来ないでしょう。そのような時は膝をついた状態で腕立て伏せをしても問題ありません。


胸に意識を集中させて行ってください。そうする事でよりバストアップ効果につながります。


この方法は短期間でバストアップするものではありません。日々の積み重ねが大事ですので少ない回数から始めてみてはいかがでしょうか?


一ヶ月、二ヶ月と行っていけば少しずつですが、バストアップ効果が実感できるはずです。


さらに、腕立て伏せを行った結果、おまけとしてダイエット効果も充分に期待できます。これは、基礎代謝があがる為で筋肉量が増えれば消費カロリーもあがり、太りにくい体質に変化します。


腕立て伏せでバストアップ&ダイエット効果!


今日から実践してみよう!


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